La vitamina B6 appartiene alle vitamine del gruppo B. Il gruppo delle vitamine B comprende 8 vitamine e ciascuna ha un effetto diverso. Alcune vitamine del gruppo B si influenzano reciprocamente. La vitamina B6 ad esempio è necessaria per la trasformazione in vitamina B3 (niacina) di determinate sostanze contenute nella dieta.

La vitamina B6 è una vitamina idrosolubile e viene chiamata anche piridossina. Questa vitamina è importante per garantire un’ottima resistenza dell’organismo e per favorire la digestione. La vitamina B6 inoltre partecipa al metabolismo, al processo di scissione e formazione delle proteine ed è essenziale per l’integrità del sistema nervoso.

La vitamina B6 è presente principalmente in carne, pesce, uova, prodotti a base di cereali, patate e leguminose. Anche altri alimenti come verdura e latticini contengono vitamina B6 ma in quantità minori.

La vitamina B6 è idrosolubile. Pertanto le verdure che contengono questa vitamina devono essere cotte in poca acqua e non devono essere tagliate in pezzetti troppo piccoli, altrimenti andranno perse vitamine preziose. La vitamina B6 è sensibile alla cottura. In caso di cottura dei cibi a temperatura superiore a 100°C, una parte di vitamina B6 viene perduta.

Nei soggetti adulti non sono note conseguenze di carenza di vitamina B6 nel sangue.

Un eccesso di vitamina B6 può incidere negativamente sul sistema nervoso e sulla memoria. Per tali motivi, per la vitamina B6, è stato fissato un limite superiore di sicurezza di 25 mg al giorno.

Se ti sei sottoposto ad un intervento di posizionamento di bendaggio gastrico o sleeve è fondamentale assumere una quantità di vitamina B6 compresa tra 1,4 e 2,8 milligrammi al giorno. Tale valore corrisponde al 100-200% del normale Fabbisogno Giornaliero Raccomandato.

A causa della modifica dell’intestino tenue in seguito a questa tipologia di intervento il tuo fabbisogno di vitamina B6 aumenta. La ragione risiede nel fatto che il tratto dell’intestino in cui avviene l’assorbimento di questa vitamina viene bypassato, per cui il grado di assimilazione della vitamina B6 da parte dell’organismo risulta insufficiente. Pertanto è necessario assumere una quantità compresa tra 2,8 e 4,2 milligrammi, ovvero 200 - 300% del Fabbisogno Giornaliero Raccomandato, per fornire al tuo organismo un apporto quotidiano adeguato.

L’assunzione di alimenti come carne, pesce e cereali integrali è difficile da tollerare dopo un intervento di chirurgia per l’obesità. Pertanto è importante integrare l’apporto di vitamina B6 con WLS Optimum o WLS Forte, il preparato multivitaminico formulato specificamente in base alle tue esigenze.

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