La vitamina B3
è ottima per il sistema nervoso

Funzione della vitamina B3

La vitamina B3 appartiene alle vitamine del gruppo B. Il gruppo delle vitamine B comprende 8 vitamine e ciascuna ha un effetto diverso. Alcune vitamine del gruppo B si influenzano reciprocamente. La vitamina B6 ad esempio è necessaria per trasformare in vitamina B3 determinate sostanze contenute nella dieta.

La vitamina B3 è una vitamina idrosolubile e viene chiamata anche niacina. Questa vitamina è ottima per il sistema nervoso, la pelle e il processo di produzione dell’energia dell’organismo.

Vitamina B3 nella dieta

La vitamina B3 è presente in molti alimenti come carne, pesce, frutta a guscio, verdura e frutta.

La vitamina B3 è idrosolubile. Pertanto le verdure che contengono questa vitamina devono essere cotte in poca acqua e non devono essere tagliate in pezzetti troppo piccoli: in questo modo non andranno perse vitamine preziose. La vitamina B3 ha un’elevata resistenza alla cottura.

Carenza di vitamina B3

La vitamina B3 è presente diffusamente in prodotti ricchi di proteine. Una carenza di vitamina B3 non si verifica con facilità. Nel caso in cui si presenti, ad esempio perché l’assunzione di prodotti ricchi di proteine rappresenta un problema, possono manifestarsi alterazioni della pelle, come eritemi e infezioni. Anche disturbi da affaticamento rientrano tra le possibili conseguenze di un’eventuale carenza di vitamina B3.

Eccesso di vitamina B3

Non sono noti effetti indesiderati da un elevato apporto di vitamina B3.

In seguito ad un intervento di posizionamento di bendaggio gastrico o sleeve

Se ti sei sottoposto ad un intervento di posizionamento di bendaggio gastrico o sleeve è fondamentale assumere una quantità di vitamina B3 compresa tra 16 e 32 milligrammi al giorno. Tale valore corrisponde al 100-200% del normale Fabbisogno Giornaliero Raccomandato.

In seguito ad un intervento di bypass gastrico, switch duodenale o diversione biliopancreatica

A causa della modifica dell’intestino tenue in seguito a questa tipologia di intervento il tuo fabbisogno di vitamina B3 aumenta. La ragione risiede nel fatto che il tratto dell’intestino in cui avviene l’assorbimento di questa vitamina viene bypassato, per cui il grado di assimilazione della vitamina B3 da parte dell’organismo risulta insufficiente. Pertanto è necessario assumere una quantità compresa tra 32 e 48 milligrammi, ovvero superiore al 200 - 300% del Fabbisogno Giornaliero Raccomandato, per fornire al tuo organismo un apporto quotidiano adeguato.

Integrazione di vitamina B3

L’assunzione di alimenti come carne, pesce, frutta a guscio e cereali integrali è difficile da tollerare dopo un intervento di chirurgia per l’obesità. Pertanto è importante integrare l’apporto di vitamina B3 con WLS Optimum o WLS Forte, il preparato multivitaminico formulato specificamente in base alle tue esigenze.

Con gli integratori WLS Optimum, WLS Forte, WLS Maximum hai la sicurezza di assumere una quantità adeguata di vitamina B3 prendendo una sola capsula al giorno. Per ulteriori informazioni puoi consultare la nostra homepage: www.fitforme.it.

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