Benefici della vitamina B6 (Piridossale -5′-fosfato)

Favorisce la produzione dei globuli rossi.

Supporta i livelli energetici: svolge un ruolo importante nello sviluppo e nella scomposizione delle proteine e dei carboidrati (zuccheri) e fornisce energia ai muscoli durante le attività sportive.

Aiuta la regolazione dell’attività ormonale.

Garantisce una buona resistenza: ha un impatto positivo sul sistema immunitario.

Favorisce l’equilibrio mentale, favorisce la concentrazione e le prestazioni di apprendimento e migliora la memoria e l’umore. Inoltre garantisce il buon funzionamento del sistema nervoso. Contribuisce al tuo benessere: aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento.

Assunzione di riferimento (RI)

Un adulto ha bisogno di 1,5-1,8 mg* di vitamina B6 al giorno.

Per la vitamina B6, il limite superiore sicuro è di 25 mg al giorno.

* Rispettivamente, per adulti dai 19 anni e per gli uomini dai 51 anni.

Lo sapevi che…

• Il limite superiore sicuro per la vitamina B6 di 25 mg si raggiunge solo se mangi 10 kg di patate o 65 banane?