Benefici del magnesio
Il magnesio è importante per il mantenimento di ossa e denti forti.
Ha un ruolo importante nel processo di crescita dei tessuti e nello sviluppo dell’organismo; aiuta anche nello sviluppo delle proteine nelle cellule e nei tessuti.
Supporta i livelli energetici: aiuta a rilasciare energia da grassi, carboidrati e proteine dal cibo e attiva l’energia naturale dell’organismo.
Favorisce l’equilibrio mentale, la concentrazione e le prestazioni di apprendimento e migliora la memoria e l’umore. Supporta, inoltre, il sistema nervoso.
Mantiene i muscoli forti e flessibili e supporta il muscolo cardiaco.
Contribuisce al tuo benessere: aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento.
Assunzione di riferimento (RI)
Un adulto ha bisogno di 280-350 mg* di magnesio al giorno.
Il limite superiore tollerabile per gli integratori di magnesio, in aggiunta al consumo normale è di 250 mg. Questo valore è comunque lontano dal livello di apporto più basso collegato all’osservazione di effetti negativi.
* Rispettivamente per donne e uomini
Lo sapevi che…
- FitForMe utilizza il citrato di magnesio nei suoi integratori, una forma ben assimilabile dall’organismo?
- Il magnesio è molto utilizzato dagli atleti, perché aiuta a mantenere i muscoli forti e flessibili?
- E che aiuta a ridurre il senso di stanchezza che si prova dopo l’intervento?