Benefici del ferro
Aiuta la produzione dei globuli rossi ed è un componente fontamentale dell’emoglobina: inoltre trasporta l’ossigeno dai polmoni ai tessuti e agli organi.
Aiuta il processo di divisione cellulare: favorisce la crescita dei tessuti e lo sviluppo dell’organismo.
Stimola la memoria e la concentrazione e mantiene la mente libera.
Supporta i livelli energetici: aiuta a rilasciare energia da grassi, carboidrati e proteine e attiva l’energia naturale dell’organismo.
Garantisce una buona resistenza: ha un effetto benefico sul sistema immunitario.
Contribuisce al tuo benessere: aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento.
Assunzione di riferimento (RI)
Un adulto ha bisogno di 9 mg di ferro al giorno. Le donne con le mestruazioni hanno bisogno di 15 mg di ferro al giorno. Il limite superiore sicuro massimo è di 50 – 75 mg al giorno.
Lo sapevi che…
- Il calcio può interferire con l’assorbimento del ferro? Pertanto dovresti assumere il calcio almeno con 2 ore di distanza dal tuo multivitaminico. La vitamina C, invece, favorisce il corretto assorbimento del ferro.
- FitForMe utilizza ferro fumarato? Si tratta di ferro eme ed è ben assimilabile dall’organismo. Il ferro aiuta a ridurre la stanchezza del post intervento?